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母 乳 是 大 自 然 中 唯 一 針 對 嬰 兒 設 計 的 食 物
吃 母 乳 的 嬰 兒 較 健 康 、 聰 明 聰 明 的 媽 媽 哺 餵 母 奶
餵 母 乳 原 則 ：
職 業 婦 女 在 坐 月 子 期 間 哺 餵 母 乳 的 方 法 與 一 般 婦 女 無 異 。 回 到 工 作 崗 位 後 ， 必 須 把 嬰 兒 託 給 別 人 時 ， 只 要 事 先 將 母 乳 擠 出 收 集 冷 藏 或 冷 凍 ， 交 由 家 人 或 褓 姆 回 溫 餵 寶 寶 ， 返 家 再 繼 續 親 自 哺 餵 母 乳 。
哺 餵 母 乳 的 方 法 ：
· 您 可 在 上 班 之 前 或 是 天 晚 上 先 擠 好 乳 汁 保 存 ， 當 您 上 班 時 交 給 褓 姆 餵 寶 寶 吃 ， 也 可 以 在 上 班 休 息 時 間 擠 ， 放 在 冰 箱 或 自 動 的 冰 桶 內 ， 帶 回 家 給 寶 寶 第 二 天 吃 。
· 擠 出 的 乳 汁 要 置 放 於 涼 爽 處 ， 您 工 作 的 地 方 如 果 沒 有 冰 箱 ， 可 用 保 溫 瓶 或 保 溫 箱 ， 如 用 保 溫 瓶 ， 可 一 早 就 裝 進 冰 塊 ， 讓 瓶 子 冰 冷 ， 然 後 倒 出 冰 塊 ， 裝 進 乳 汁 ， 如 用 保 溫 箱 ， 可 裝 些 冰 塊 在 底 下 ， 然 後 把 裝 好 乳 汁 的 容 器 放 上 ， 這 樣 冷 藏 直 到 回 家 。
母 乳 儲 存 時 間 ：
· 奶 水 置 於 室 溫 ， 初 乳 可 存 放 12 ～ 24 小 時 ， 成 熟 乳 可 存 放 6 ～ 10 小 時 。
· 奶 水 置 於 冷 藏 室 內 ， 成 熟 奶 至 多 可 存 放 5 天 。
· 奶 水 置 於 冰 箱 ， 如 冰 凍 層 與 冷 藏 室 同 門 ， 可 存 放 2 週 。 冰 凍 層 與 冷 藏 室 不 同 門 ， 可 存 放 3 ～ 4 個 月 。 獨 立 之 冷 凍 室 ， 恆 溫 零 度 ， 可 存 放 6 ～ 12 個 月 。
· 在 冷 凍 室 解 冰 但 未 加 熱 之 奶 水 ， 放 於 室 溫 4 小 時 內 可 使 用 ， 放 於 冷 藏 室 24 小 時 內 仍 可 使 用 ， 不 可 再 冰 凍 。
· 以 溫 水 加 熱 之 解 凍 奶 放 於 冷 藏 室 4 小 時 內 仍 可 使 用 ， 不 可 再 冰 凍 。
· 將 擠 出 之 乳 汁 直 接 放 入 有 蓋 的 清 潔 玻 璃 瓶 或 塑 膠 瓶 或 母 乳 袋 中 ， 密 封 好 ， 並 預 留 一 些 空 間 以 便 乳 汁 冷 凍 後 膨 脹 ， 擠 一 次 奶 用 一 個 容 器 為 原 則 ， 在 容 器 外 貼 上 擠 奶 日 期 和 時 間 。
· 母 奶 經 過 冰 凍 便 分 層 而 不 均 勻 ， 需 輕 輕 搖 勻 ， 假 如 母 奶 是 一 小 量 裝 的 ， 可 混 在 一 起 ， 放 於 流 動 的 溫 水 裡 （ 圖 一 ） ， 使 其 達 到 適 溫 ， 再 用 奶 瓶 或 湯 匙 或 杯 子 餵 寶 寶 ， 不 要 放 在 火 爐 或 微 波 爐 上 直 接 加 熱 ， 以 免 過 熱 把 養 分 破 壞 ， 只 要 溫 好 寶 寶 要 吃 的 量 ， 不 夠 再 添 加 。
· 擠 奶 的 次 數 要 看 您 離 開 寶 寶 的 時 間 多 久 而 定 ， 通 常 最 好 不 要 超 過 四 小 時 ， 如 果 您 的 寶 寶 剛 出 生 不 久 且 吃 的 較 頻 繁 ， 那 麼 擠 奶 的 次 數 就 要 更 多 ， 才 不 會 有 漲 奶 的 痛 苦 或 漏 奶 的 現 象 ， 如 果 乳 汁 在 不 適 當 的 時 候 流 出 來 ， 而 無 法 擠 奶 ， 可 以 彎 曲 手 臂 ， 用 手 臂 稍 微 用 力 壓 住 乳 頭 一 至 二 分 鐘 即 可 止 住 ， 但 這 種 方 法 不 能 常 用 。
· 不 要 因 為 母 奶 在 開 始 擠 時 比 較 少 而 灰 心 ， 熟 練 就 可 擠 出 足 夠 的 母 乳 量 ， 每 一 次 擠 的 量 不 一 定 是 一 樣 的 ， 有 一 些 媽 媽 在 餵 奶 以 後 ， 還 可 再 擠 30 ～ 60cc 的 奶 汁 出 來 ， 因 餵 奶 以 後 ， 乳 腺 通 了 ， 乳 汁 較 易 流 出 來 。
· 母 奶 雖 然 比 其 他 的 奶 較 不 易 長 細 菌 ， 但 仍 應 使 用 清 潔 的 奶 嘴 、 奶 瓶 、 杯 子 、 湯 匙 。
· 教 導 褓 姆 哺 餵 母 乳 的 重 要 性 及 冰 過 或 冷 凍 奶 的 使 用 方 法 ， 使 能 配 合 。
乳 脹 之 處 理 ：
一 、 手 擠 法 ：
此 法 最 有 效 方 便 ， 任 何 哺 乳 婦 女 都 當 學 會 這 種 方 法 ， 使 乳 腺 分 泌 暢 通 ， 舒 解 乳 脹 。
( 一 ) 大 姆 指 及 食 指 放 在 乳 暈 上 ， 並 往 胸 壁 方 向 內 壓 。 ( 二 ) 以 大 拇 指 及 食 指 壓 乳 頭 後 方 的 乳 暈 。 ( 三 ) 從 兩 側 擠 壓 ， 變 更 位 置 擠 出 其 他 分 葉 的 奶 水 。
· 徹 底 地 洗 手 。
· 舒 服 地 坐 或 站 著 ， 將 容 器 靠 近 乳 房 。
· 將 大 拇 指 及 食 指 放 在 乳 房 上 方 乳 暈 處 ， 食 指 則 放 在 乳 房 下 方 乳 暈 處 ， 兩 指 相 對 為 ｃ 型 。
· 大 拇 指 及 食 指 往 胸 壁 內 壓 。
· 以 大 拇 指 及 食 指 壓 乳 頭 後 方 的 乳 暈 ， 如 此 才 能 壓 到 乳 暈 下 的 輸 乳 竇 。
· 壓 擠 時 應 該 不 痛 － 如 果 會 痛 ， 應 考 慮 技 巧 不 對 。 剛 開 始 可 能 沒 有 奶 水 ， 但 是 擠 壓 幾 次 後 ， 奶 水 開 始 滴 出 ， 如 果 噴 乳 反 射 活 躍 的 話 ， 奶 水 會 如 泉 水 噴 出 。
· 以 同 樣 方 式 擠 壓 各 個 方 向 ， 以 確 定 乳 房 的 奶 水 都 被 擠 出 。
· 一 邊 至 少 擠 3 ～ 5 分 鐘 ， 直 到 流 量 變 緩 ， 換 邊 擠 壓 ， 兩 邊 乳 房 可 交 互 擠 壓 ， 可 以 同 側 或 異 側 手 擠 乳 房 並 可 換 手 。
· 手 不 要 沿 著 皮 膚 滑 動 ， 不 應 擠 壓 乳 頭 ， 壓 或 拉 乳 頭 就 如 同 嬰 兒 只 吸 乳 頭 一 樣 ， 是 無 法 吸 出 奶 水 。
· 剛 開 始 頭 幾 天 ， 奶 水 可 能 不 多 ， 適 當 的 擠 奶 可 能 需 要 20 ～ 30 分 鐘 ， 短 時 間 內 無 法 擠 完 。
二 、 擠 奶 器 使 用 法 ：
多 數 職 業 婦 女 喜 用 這 種 方 法 ， 若 技 術 熟 練 ， 耐 心 收 集 ， 您 會 收 到 120cc 的 乳 汁 ， 市 售 擠 奶 器 種 類 多 ， 應 仔 細 閱 讀 說 明 書 。
· 第 一 次 使 用 時 ， 吸 奶 罩 杯 必 須 分 解 後 再 放 入 沸 水 煮 十 分 鐘 消 毒 。
· 每 次 使 用 後 應 徹 底 清 洗 並 晾 乾 。
· 經 常 保 持 清 潔 乾 燥 以 備 隨 時 使 用 。
· 可 兩 邊 乳 房 交 替 抽 吸 ， 若 無 乳 汁 流 出 ， 以 熱 敷 按 摩 或 深 呼 吸 後 再 抽 吸 。
儲 存 容 器 ：
· 塑 膠 瓶 或 玻 璃 瓶 都 可 以 。